What I’m buying
之前叙述过为什么我认为 AI agent 赛道可能是一个千亿级别的赛道，原因主要有：
- 社交媒体的价值非常高，而未来 AI agent 会成为社交媒体重要的组成部分
- AI agent 是 AI 领域未来几年最重要的方向之一 ， agent 会接管大量工作， 为社会创造巨大价值
- 从短期看，已经有了像 AIXBT 这样的超级应用，整个赛道叙事宏大且无法被证伪
目前整个赛道正在经历回调，目前赛道总市值为 140 亿美元。我目前正在买入 $Virtual , 原因如下：
- Virtual 是 AI agent 赛道内市值最大的项目， 在 EVM 生态中是绝对龙头，相对其他项目优势明显，确定性较高
- Virtual 目前是 base 链的 pump.fun , 收入增长速度非常快， 24 年最后 2 个月收入 6000 多万美元，如果折算成年化是 4 亿美元左右的年收入
- Virtual 团队在 AI agent 领域深耕已久 ， 之前在 roblox 里推出 AI npc , 后来又打造第一个 tiktok AI网红 luna , 不论是在游戏领域还是 crypto 领域， Virtual 团队都有丰富的技术储备 , 团队推出的 game 框架，也不仅仅局限于社交媒体，也包含创建智能游戏 NPC 的功能
What I’m learning
How to Use Exercise to Improve Your Brain’s Health, Longevity & Performance
当一个人进行体育锻炼、短时间、高强度、有氧运动或更高强度的阻力训练时，会增加大脑血流量，唤醒自主神经，进而改善学习和记忆，所以运动不仅有益于身体健康，还对大脑健康至关重要。
Exercise Snacks , 也就是在工作中穿插几分钟的运动，比如做 25 个开合跳或者 20 个自重深蹲，可以改善工作表现。
Control Pain & Heal Faster With Your Brain 用你的大脑控制疼痛并更快地愈合
修复大脑的系统主要依赖类淋巴系统，它可以清除神经元周围的碎片。它在睡眠期间最活跃，参与修复神经元之间的连接。充足的休息对其功能至关重要。相比仰卧和俯卧，侧睡能够更好地激活类淋巴系统，使大脑获得更好地修复。
此外，每周 3 次、每次 30-45 分钟的 2 区有氧运动（例如步行、慢跑、骑自行车）可以改善类淋巴系统功能，帮助 TBI 恢复，并通过加速清除碎片和改善大脑功能来促进大脑健康和长寿。
运动生理学家和医生认为冰主要起到安慰剂的作用，暂时麻木疼痛，但会对恢复产生负面影响。这是因为冰敷会阻碍巨噬细胞和其他细胞清除损伤碎片的过程，这是组织修复的关键步骤。负面影响包括组织和体液凝固和淤积，阻碍自然愈合过程。相反，热被认为是一种更有益的方法，因为它对组织粘度和液体清除有积极的影响。
2025 开年对谈：AI 关键之年，Agent 开启元年 | 对谈真格基金戴雨森
Devin 是一款 AI Coding Agent，其核心能力在于能够像人类初级员工一样，理解任务、规划执行、并创造性地解决问题，即使任务并非直接的编程任务。 它能够搜索信息、整理资料，并最终交付结果。 应用前景方面，播客认为 Devin 这类 AI Agent 将沿着两个方向发展：服务专业程序员和开发者；赋能所有非开发者。 后者的商业价值和应用前景更深远广泛，因为它能够处理大部分人坐在电脑前通过上网和软件就能解决的工作，例如金融和法律领域的工作。
PS： 我自己也试用了 devin , 确实很像一个程序员实习生，它自己有个虚拟机，你提完需求以后他会自动生成产品文档，然后一步一步去做，它在写代码的时候你可以去做别的事情。
从这张图可以看出，它规划了很多步骤去完成任务。
程序员三件套，命令行，编辑器和浏览器，都能看到。
What I’m training
最近在平常的跑步训练之外，加入下肢稳定性和灵活性的训练，训练内容主要来自 Knees Over Toes：
1. 核心理念
- KOT训练挑战了传统健身中”膝盖不能过脚尖”的说法
- 通过科学的渐进式训练，实际上可以增强膝关节的力量和稳定性
- 这种训练方法不仅可以预防运动损伤，还能提升整体运动表现
2. 基础动作
- ATG分腿蹲
- 前脚向前迈出，膝盖自然过脚尖
- 后腿下跪，保持上身挺直
- 强化踝背屈能力，强化膝关节韧带系统，改善髋关节动态稳定度
- 站姿背屈
- 站立位，可扶墙保持平衡
- 抬起脚尖，保持脚跟着地
- 强化胫骨前肌
- 提踵训练
- 包括站立、坐姿和负重提踵
- 强化小腿肌群
- 提升脚踝稳定性
- 北欧腿弯举
- 强化后腿筋群
- 预防膝关节损伤
- 提升下肢力量
KOT训练的独特之处在于它不仅关注肌肉力量的提升，更注重关节的灵活性和稳定性。通过系统性的训练，可以全面提升下肢力量，预防运动损伤，提高运动表现。对于普通健身爱好者和运动员来说，都是一个非常有价值的训练体系。